如何调节情绪?

    在日常生活中，要提倡心理卫生，学会自我心理调节，以保持良好的精神

状态。具体来说，希望能做到以下几点：

    ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样，对环境中的色彩、声、光、香味

、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程。

    ②广交朋友，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动，克服

顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理。

    ③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔

和指责。遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼

或责难。

    ④对问题当机立断，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定，不要再去

多想。

   ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和

生活。

    ⑥从事适度的文娱、体育活动。